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MAELIS GAYRAUD - SOPHROLOGUE
Les théories de la pratique :
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Action positive : impact positif sur le corps et le mental.
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Intégration du schéma corporel : écoute du corps et ses ressentis.
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Réalité objective : vision objective des besoins et des capacités, sans préjugé ni a priori.
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Adaptabilité : ajustement des exercices pour une pratique confortable.
La pratique :
Chaque séance se déroule dans le respect, la tolérance, la bienveillance et s'adapte aux besoins et objectifs de chacun.
Déroulement (environ 1 heure) :
Une séance se déroule en 3 temps :
- Un temps d'accueil et d'écoute qui va permettre l'expression de vos besoins, de vos
attentes, un partage de votre vécu et/ou ressentis.
Un protocole personnalisé (entre 6 et 12 séances) sera établi suite à la première séance.
- La pratique des exercices : non tactile, elle s'effectue debout, assis ou allongé.
Ce temps se compose d'exercices de respiration, de relaxation, de détente musculaire et de visualisation positive.
- La séance se termine par un temps d'échange ( possibilité de partager vos ressentis si vous le souhaitez).
Je vous envoie ensuite les fiches des exercices pratiqués à chaque fin de séance ainsi qu'un enregistrement audio, afin de vous faciliter une pratique chez vous, si vous le souhaitez !
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