MAELIS GAYRAUD - SOPHROLOGUE
LA SOPHROLOGIE
La sophrologie est une méthode psychocorporelle,
conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo,
qui permet de retrouver un bien-être au quotidien et de développer son potentiel.
Les moyens de la sophrologie :
- La respiration contrôlée : inspirée du yoga,
elle favorise la concentration et facilite le
contrôle des émotions.
- La détente musculaire : elle permet de prendre conscience des tensions et de les diminuer. Le relâchement musculaire permet de favoriser le relâchement mental.
- La suggestion mentale : inspirée de l'hypnose, elle permet la visualisation d'images positives, favorisant
des ressentis agréables.
La sophrologie agit donc sur le corps et l'esprit.
Elle favorise les prises de conscience permettant une meilleure connaissance de soi, un développement de ses ressources personnelles pour trouver un meilleur équilibre entre le corps et le mental.
sôs = harmonieux / phren = esprit / logos = science